Личностное развитие : учебное пособие

89 ние. Побочные эмоциональные эффекты заболеваний могут прояв- ляться как раздражительность, вспыльчивость, иррациональное по- ведение, вялость, снижение концентрации внимания. Таким образом, телесные болезни (анемия, гепатит, диабет и др.) и частые их обо- стрения пагубно действуют на психическое здоровье человека. Преодоление стресса Успешность преодоления стресса обусловливается внутренни- ми и внешними ресурсами стрессоустойчивости личности. Рассмотрим некоторые внутренние ресурсы . Когда изменение стрессовой ситуации представляется челове- ку невозможным, он ориентируется на использование психологичес- ких защит. Предпринимаемые им при этом действия называют ко- пинг-поведением (от анг. coping – совладание). Каждый человек пред- почитает определенные защиты, которые постепенно становятся «копинг-стратегиями» – индивидуальными стилями борьбы с труд- ностями. Некоторые склонны проявлять агрессивность или воинствен- ность при возникновении угрозы («наступающий» стиль). Другие в этих условиях бывают покорными, нерешительными, замкнутыми, молчаливыми, постоянно обвиняют себя («избегающий» стиль). Раз- личают также «проактивные» и «реактивные» стратегии: люди с про- активным стилем нацелены на предотвращение развития стресса, а лица с реактивным стилем реагируют импульсивно и только тогда, когда стресс уже возник. Часто классифицируют стратегии по продуктивности, выделяя три основные группы в соответствии с адаптивными возможностями. Адаптивные (продуктивные) стратегии – активные действия, направленные на поиск ресурсов и решение проблемы. Относительно адаптивные : обращение к другим за помощью и поддержкой, альтруизм (решение чужих проблем для отвлечения от собственных), отвлечение (погружение в работу, хобби), религиоз- ность. Неадаптивные (непродуктивные): избегание проблемы, на- пример, путем смирения, отступления, употребления алкоголя, нар- котиков.