Личностное развитие : учебное пособие

90 Возможность противостоять стрессу зависит также от такого внутреннего ресурса, как опыт преодоления стрессовых ситуаций. Отрицательный опыт может закрепиться в виде так называемой «обу- ченной беспомощности». Об этом сказано в известных народных поговорках: «пуганая ворона куста боится», «пришла беда – отворяй ворота». Положительный же опыт позволяет занять активную пози- цию: «не так страшен черт, как его малюют», «глаза боятся, а руки делают», «волков бояться – в лес не ходить». Понятно, что здоровье – также существенный ресурс преодо- ления стресса, поскольку обеспечивает необходимую энергетичес- кую базу. Кроме того, физическое здоровье (здоровое, крепкое, мо- ложавое тело) улучшает психологический комфорт (повышает само- оценку, восхищение окружающих, улучшает настроение и снижает вероятность возникновения депрессии). Ресурсы помогают адаптироваться к стрессу, поэтому чем боль- ше ресурсов (внутренних и внешних) имеет личность, тем легче и спокойнее она справляется со стрессовой ситуацией. Недостаточ- ность психологических ресурсов может компенсироваться путем при- менения технологий управления психическим состоянием и форми- рования способности к самоуправлению . Вопросы для самоконтроля 1. Что понимается под психическим и психологическим здоро- вьем? 2. Какие виды психических состояний Вы знаете? Какие из них относятся к положительным и отрицательным психическим состоя- ниям? 3. Раскройте понятие «любовь». Что значит: «любовь как нар- котик», «любовь как заболевание», «любовь как привычка», «любовь как дружба»? 4. Какие психические состояния относятся к «деятельностным»? 5. Что значит «эмоциональная направленность» личности? 6. Что такое «оптимальное рабочее состояние?