Личностное развитие : учебное пособие

118 ну можно помыть не самостоятельно, а отдать в автомойку; кран в ванной можно починить самостоятельно или вызвать сантехника. Любые задачи, которые целесообразнее (с точки зрения затрат вре- мени) предоставить другим, нужно предоставлять другим. Нельзя продлить сутки, но можно освободить время для тех занятий, которые действительно важны. Менее важные дела можно выполнять в «нересурсное» время, например, в конце дня, когда есть усталость, упадок умственных и физических сил. Находясь в транс- порте или в очереди, можно совмещать ожидание с обучением – про- слушивать аудиокниги. Еще один важный навык для реальной экономии времени: уме- ние говорить «нет». Это не значит, что отказывать нужно всем без разбора. Умение сказать «нет» относится в первую очередь к тем людям и делам, которые лишают временных ресурсов, не давая ни- чего взамен. Надо уметь сказать «нет» болтливой подруге, чтению бульварной прессы, интернет-серфингу по соцсетям и развлекатель- ным ресурсам, просмотру ТВ. Принцип 6. Анализ опыта и создание своих правил тайм- менеджмента. Периодически стоит оглядываться назад и делать прагматичные выводы из своего опыта, изучать ошибки и принимать меры по их исправлению. Необходимо создавать свои правила по управлению временем, свои фишки. Принцип 7. Планировать отдых. В погоне за успехом нельзя пренебрегать отдыхом, его надо планировать также, как и бизнес- задачи! Оставаться на пике своих психофизиологических возможно- стей можно только с помощью регулярного восстановления сил. Нельзя экономить на сне, собственных выходных и времени на от- дых – это такие же важные факторы эффективного тайм-менедж- мента, как планирование и постановка целей. Основные правила: – никогда не брать работу на дом; – организовать быт так, чтобы он занимал минимум времени; – планировать свободное время заранее. Сюда должна входить эмоциональная разрядка: поход в кино, театр, концерт, музей. А так- же физические занятия: спортом, танцами и тому подобное;