Индивидуальный выбор видов спорта

24 развивают это качество ( бег на длинные дистанции , лыжные гонки и т . п .). Если же будущий труд связан с длительным напряжением зрительного анализатора , подойдет настольный теннис , бадминтон . Туризм и альпинизм полезен будущим экспедиционным работни - кам , гребля и плавание – гидрологам и т . д . 4. При выборе вида спорта для активного отдыха желательно исходить не только из характера предшествующего утомления ( ум - ственного , физического , нервно - эмоционального ), но и из психоло - гической настроенности человека , его эмоционального состояния и даже темперамента . Так , если человек легко отвлекается от работы , а затем быстро в нее включается , если он общителен с окружаю - щими , эмоционален в спорах , для него предпочтительными будут игровые виды спорта или единоборства ; если же он усидчив , со - средоточен в работе и склонен к однородной деятельности без по - стоянного переключения внимания , если он способен в течение продолжительного времени выполнять тяжелую физическую рабо - ту , значит , ему подойдут занятия длительным бегом , лыжами , пла - ванием , велосипедом . Если замкнут , необщителен , неуверен в себе или чрезмерно чувствителен к мнению окружающих , ему не стоит заниматься постоянно в группах . В таком случае лучше заниматься индивидуально без отвлекающих факторов . 5 . Выбирая вид спорта для достижения наивысших спортив - ных результатов , студент должен хорошо представить себе и оце - нить все его плюсы и минусы , сопоставить цели со своими воз - можностями . Дело в том , что развитие спортивных возможностей в отличие от других ( музыкальных , математических , организаци - онных ) жестко ограничено возрастом . Наиболее оптимальным воз - растом для достижения наивысших спортивных результатов явля - ется период жизни от 19 до 27 лет . К 27 годам , как правило , закан - чивается психическое и биологическое созревание организма . В этом возрасте наиболее развиты адаптационные возможности и наблюдается максимальный эффект тренировки . Но здесь есть одно « но ». При чрезмерных физических воздействиях может про - изойти преждевременное исчерпание адаптационных возможно -