Индивидуальный выбор видов спорта

23 2. Повышение функциональных систем организма . 3. Психофизическая подготовка к будущей профессиональ - ной деятельности и овладение жизненно важными умениями и навыками . 4. Активный отдых . 5. Достижение наивысших спортивных результатов и повы - шение авторитета в коллективе . Рассмотрим приведенные мотивации для определения пра - вильности выбора спорта . 1. Для укрепления здоровья и коррекции физического разви - тия наиболее предпочтительны следующие виды спорта ( системы физических упражнений ): ходьба , оздоровительный бег , лыжи , плавание и др ., – т . е . те , которые связаны с активной двигательной деятельностью . При подборе упражнений для коррекции телосло - жения надо иметь в виду , что труднее всего поддаются коррекции рост и те особенности телосложения , которые связаны с формой основных скелетных костей . Значительно легче поддаются исправ - лению отдельные антропометрические показатели ( окружность бедра , грудной клетки и др .), а также масса тела . Для этого реко - мендуются занятия атлетической гимнастикой или шейпингом . 2. На повышение функциональных возможностей организма направлены три программных простейших теста , отражающих уро - вень развития основных физических качеств : скоростно - силовой подготовленности ( бег 100 м ), силовой подготовленности ( подтя - гивание для юношей и поднимание туловища для девушек ), общей выносливости ( бег на 3000 м у юношей и 2000 м у девушек ). На основании тестирования каждый студент может выбрать вид спорта для повышения своих функциональных возможностей или для акцентирования развития какого - либо недостающего фи - зического качества . 3. Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности будет проходить более эффективно , если правильно , более адекватно будут выбираться соответствующие средства . Если будущая профессия требует повышенной общей выносливости , то необходимо выбирать виды спорта , которые в наибольшей степени