Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

организацией в различныхмезоциклах круглогодичной тренировки. В настоящее время од­ ним из действенных вариантов организации тренировочной нагрузки в годичном цикле под­ готовки признается подход, связанный с концентрацией, сосредоточением тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на определённых этапах. Такая форма организации тренировочного процесса предъявляет новые требования к построению мезо- цикла, где необходимо рационально распределять по микроциклам объём тренировочной нагрузки при оптимальном объединении этих микроциклов в единую систему с учетом ква­ лификации спортсмена и периода подготовки. Главной целью подготовки бегунов на корот­ кие дистанции на этапе спортивного совершенствования является достижение наивысшей спортивной формы и поддержание её длительное время. В этой связи процесс тренировки спринтеров характеризуется следующим: круглогодичная тренировка имеет двухцикловое или трехцикловое планирование, соответственно с двумя, тремя подготовительными и со­ ревновательными периодами, продолжительность которых достигает 6- 6,5 месяца; увели­ чивается количество стартов; объем и интенсивность упражнений достигают индивидуально предельных значений; организацию и управление тренировочного процесса осуществляют с использованием модельных характеристик соревновательной деятельности, специальной тех­ нической и физической подготовленности, моделей тренировочных нагрузок с заранее изве­ стным действием и комплексного контроля; не менее важным является комплексное приме­ нение восстановительных мероприятий Многолетний план подготовки спринтера можно разделить на три этапа: этап началь­ ной подготовки (дети и подростки до 14-15 лет), этап специальной подготовки (юноши и девушки 16-19 лет), который продолжается 2-3 года, и этап спортивного совершенствования, охватывающий весь дальнейший спортивный путь бегуна. Годичный план тренировки бегу­ на разделяется натри периода: подготовительный, соревновательный и переходный [2]. Основными задачами в тренировке спринтера являются: повышение уровня общей фи­ зической подготовленности; развитие общей выносливости как основы для совершенствова­ ния других специфических качеств; совершенствование техники бега на короткие дистан­ ции; совершенствование скоростно-силовых качеств; совершенствование специальной вы­ носливости; воспитание необходимых морально-волевых качеств и приобретение соревновательного опыта. Умело применяемые легкоатлетические упражнения способствуют улучшению обмена веществ, укреплению нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также форми­ рованию правильной осанки. Подготавливая к достижению высоких спортивных результа­ тов, не следует забывать, что его организм отличается от организма взрослого и что юноша это не взрослый в миниатюре. При физической работе кровоток увеличивается в 40- 60 раз и более и скелетные мышцы пропускают через себя кровь в большом количестве. Итак, сердце работает с участием более 600 помощников - «периферических сердец», которые обеспечивают кровообращение и кровоснабжение организма. Эти помощники спо­ собны развивать давление, превышающее максимальное артериальное. А коль скоро скелет­ ные мышцы могут развивать такое большое давление, то они одни способны у человека в положении стоя поднять кровь из нижних конечностей к правому предсердию. Все наблюдения над юными спортсменами показывают их лучшее физическое развитие по сравнению с не занимавшимися физическими упражнениями. Однако такие сопоставле­ ния говорят не только о бесспорном положительном влиянии мышечной тренировки, но и о влиянии отбора при комплектовании различных спортивных студенческих команд. Значение отбора проявляется также и в том, что юноши и девушки, специализирующиеся в различных видах спорта, оказываются неодинакового развития [7]. 447