Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

в течение следующего семестра студенты обучались классическим упражнениям пау- эрлифтинга. В экспериментальной группе было 24 студента, раннее никогда не занимавших­ ся упражнениями с отягощениями. В контрольной группе был 20 студентов-новичков, кото­ рые обучались по обычной программе. На данный момент можно говорить о следующих результатах: 1. Не поступило ни одной жалобы на болевые ощущения в суставно-связочном аппарате от студентов экспериментальной группы. В контрольной группе- 4 жалобы. 2. Из 24 студентов экспериментальной группы 19 успешно освоили базовую технику соревновательных упражнений (в контрольной группе 13 из 21 студента). Полученные результаты позволяют предположить эффективность данного подхода для уменьшения случаев травматизма у приступающих к занятиям с отягощениями. Окончатель­ ные выводы требуют более длительного применения этого метода. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1 .Макарова Г.А. Факторы риска в современном спорте: травматизм в спорте/ Медицина и спорт - 2004. - № 1. -С. 26-27. 2. «Методические рекомендации по профилактике травматизма на занятиях физической культурой и спортом в общеобразовательных организациях Российской Федерации» Письмо Минобрнауки России от 27.11.2015 № 08-2228. 3. Вейдер Д. Система строительства тела. -М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 112. 4. Эванс Ник. Анатомия бодибилдинга / П. Эванс; пер. с англ. С.Э. Борич. - Минск: Попурри, 2008. - 192 с. 5. СмирновД.И. Фитнес для умных / М.: Эксмо, 2010. 440 с. Библиотека Men's Health. - С. 169- 172. 6. Schuler L., Cosgrove А. The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle. -Avery Trade, 2006. - 322 c. Т.Медведев A. С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. - M.: ФиС, 1986. -С. 46-58. 8. Шейко Б.И., Горулев П.С., Румянцева Э.Р., Цедов Р.А. Пауэрлифтинг От новичка до мастера; под общ. ред. Б.И. Шейко. - М., 2013. - С. 295 - 300 9. Boyle M.J. Advances in Functional Training, Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes. - On Target Publications Santa Cruz, California; 2010. - C. 28 - 30. RECOMMENDATIONS FOR THE SELECTION OF EXERCISES IN THE PURPOSE OF PREVENTION OF SOME TYPES OF INJURY AMONG STUDENTS WHO START TRAININGWITH WEIGHTS Zubov A.A. (Moscow State University of Geodesy and Cartography, Moscow, Russia) Abstract. This article describes the application of some principles of the choice of exercises to reduce the number of injuries among students involved in strength sports. Keywords: factors of injury, complexity of exercises, load rating, plane training, mobility of the joint, thejoint's stability. 349