Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

стые движения - выполняются без предметов либо с предметами; пассивные движения, вы­ полняемые с помощью отягощения, партнера, на тренажерах, либо с использованием соб­ ственной силы; статические движения с сохранением неподвижного положения с предель­ ной амплитудой в течение некоторого времени. Практика показывает, что силовые качества развиваются легче, чем гибкость, поэтому тренировке активной подвижности уделяется особое внимание, а улучшение пассивной гиб­ кости рассматривается как вспомогательное средство. Наиболее часто для развития гибкости черлидеров нашей команды применяется повторный метод, позволяющий чередовать серии упражнений на растягивание с интервалами отдыха и восстановления работоспособности. При этом в структуре занятия упражнения на гибкость занимают ключевое место: в разминке после упражнений на разогревание как средство подготовки мышц, сухожилий и связок к выполнению объемной или высокоинтенсивной тренировочной программы; в основной час­ ти занятия как средство развития гибкости и повышения эластичности мышц и связок; в заключительной части занятия как средство восстановления после высоких нагрузок и про­ филактики травм опорно-двигательного аппарата, а также снятия болей и предотвращения судорог, как это рекомендовано в [2]. Учитывая требования к специализации черлидинга и используя эту методику с вышепе­ речисленными средствами развития гибкости в тренировочном процессе, команда оздорови­ тельно-образовательного Центра «ЧирЛеди» показывает хорошие результаты. Девочки зани­ маются с января 2018 года. За полгода занятий дети уже освоили базовые позиции и элемен­ ты, выступали с показательными номерами на соревнованиях по спортивной гимнастике. «Чир Леди» стали отличным украшением спортивно-массовых мероприятий. Девочки с осо­ бым интересом участвовали в формировании команды, самостоятельно придумали название, кричалку и модель костюма с помпонами. В текущем учебном году дети будут выступать на баскетбольных играх и поддерживать команду нашего центра. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Солодков А.С., СологубЕ.Б. Физиология человека. -М., 2008. -319 с. 2. Чикуров В.И. Физическая культура и спорт. - М., 2008. - 193 с. THE USE OF HEALTH TECHNOLOGY «CHERLIDING» IN THE CONDITIONS OF ADDITIONAL EDUCATION GoncovaA.M. (Municipal Budgetary Institution of Additional Education «Health And Education Center», Yekaterinburg, Russia) Abstract. This article discusses the specifics of cheerleading and the main requirements that this sport imposes on the development of basic physical qualities. Also, the method of development of flexibility is described. Keywords: cheerleading, health, flexibility. 343