Индивидуальный выбор видов спорта

32 групп мышц , что приводит к росту их силы и силовой выносливо - сти , к совершенствованию телосложения . Легкоатлетические метания ( копья , диска , молота ), толкание ядра и прыжки составляют особую группу , развивающую скорост - но - силовые качества , особенно быстроту мышечного сокращения . Как средство силовой подготовки их применяют в целом ряде дру - гих видов спорта ( хоккей , борьба ). Виды спорта , преимущественно развивающие быстроту . К ним относятся : бег на 100 м , 200 м , 100 и 110 м с барьерами , бег на коньках на 500 м , велосипед ( трек ), фехтование , бокс , единобор - ства и ряд спортивных игр . В практике учебного процесса в вузах основным средством развития быстроты является бег на 100 м . Виды спорта , преимущественно развивающие координа - цию движений ( ловкость ). К ним относятся : спортивная акроба - тика , гимнастика спортивная и художественная , прыжки в воду , на батуте , прыжки на лыжах , слалом , фристайл , фигурное катание и спортивные игры . Все эти виды ( кроме спортивных игр ) не оказы - вают значительного воздействия на сердечно - сосудистую и дыха - тельную системы , но предъявляют значительные требования к под - готовке нервно - мышечного аппарата , к волевым качествам спортс - мена . Фундамент сложнокоординационных движений закладывает - ся в детском возрасте , поэтому студентам не имеет смысла начи - нать специализацию в этих видах спорта . Виды спорта комплексного , разностороннего воздействия на организм занимающихся : единоборства , спортивные игры , мно - гоборья . Для единоборств характерно непосредственное контакт - ное противодействие соперников , а для спортивных игр кроме кон - тактного единоборства также развитие всех основных физических качеств . К группе многоборий , для которых характерно поли - функциональное воздействие на организм , можно отнести : легко - атлетические многоборья , современное пятиборье , триатлон , по - лиатлон , многоборья из национальных видов спорта .