Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ СТУДЕНТОК 17-18 ЛЕТ Сееригина Л.А., Селиванова КВ., Мифтахов И.Ю. (Казанский (Приволжский) федеральный университет, Казань, Россия) Аннотация. В данной статье описаны общие сведения о влиянии занятий легкой атлетикой на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы студенток 17-18 лет. Ключевые слова: Легкая атлетика, сердечно-сосудистая система, функциональное состоя­ ние. В работе со студентами необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности организма, которые являются важными показателями. В процессе роста и развития организм ребенка во всех функциональных системах претерпевает постоянные изменения. Следует помнить, что развитие костно-мышечного и связочного аппарата у студентов первого курса ещё не закончено. Так, костные эпифизарные диски с телом позвонка полнос­ тью срастаются к 24 годам, срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25 лет, а срастание трёх тазовых костей - с 14 до 20 лет. Окостенение фаланг пальцев рук у девушек происходит в 14 - 18 лет, а у юношей в 16-22 года, а годом-двумя раньше - фаланг пальцев ног В 16 - 17 лет ещё не закончено окостенение позвоночника, поэтому в этом возрасте следует избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник, особенно при поднятии тяжестей. Кроме того, частое применение максимальных нагрузок может привести к уплощению стоп. Больших нагрузок с максимальной соревновательной интенсивностью следует также избегать по причине незавершённого развития нервной регуляции работы сердца. При слиш­ ком интенсивных нагрузках, например в начале бега на относительно длинных дистанциях, у обучающихся быстро снижается содержание кислорода в крови, а возникающая кислородная недостаточность может явиться причиной полуобморочного состояния. В этой связи в возра­ сте 16-17 лет не рекомендуется тренироваться с максимальной соревновательной интенсив­ ностью. Нагрузка, как правило, не должна превышать 85 - 90 % среднесоревновательной. Итак, функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при от­ носительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период вос­ становления этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек. В последние годы появляется всё больше студенток, имеющих низкие функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это свидетельствует о снижении к старшему школьному возрасту двигательной активности, связанной с играми, циклическими и ациклическими локомоциями. В свою очередь, у девушек, регулярно занимающихся таки­ ми упражнениями, показатели этих систем продолжают улучшаться. В старшем школьном возрасте девушки и юноши приобретают тип телосложения, свойственный взрослому чело­ веку. Типы телосложения определяются по таким признакам, как степень развития мышц и жироотложения, форма грудной клетки и живота, соотношение длины и массы тела, его про­ порции. Нормальными конституционными типами телосложения считают астеноидный, то­ ракальный, мышечный и дигестивный. Наблюдаемые за последние 120 - 150 лет в разных странах ускорение темпов роста, увеличение тотальных размеров тела от поколения к поколению, более ранние сроки наступ­ 445