Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

сы», юноши подвергают себя их сильному воздействию, что в последствии негативно сказы­ вается на их гормональном (ослабление производства гормонов собственным организмом), эмоциональном (депрессия, подавленность, психические реакции с галлюцинациями и ос­ лабление когнитивного уровня функционирования) и физическом (нарушение липидного обмена, увеличение риска возникновения опухолевых заболеваний и повреждений печени) здоровье. [5] Менее опасным, но более популярным препаратом является жельдонмй, который прода­ ется в аптеках под названием «Милдронат». Ни для кого не секрет, что мельдоний повышает выносливость и сообразительность, а по прямому назначению его следует принимать людям с нарушениями процессов реполяризации миокарда, а также при систолической и диастоли- ческой дисфункциях. Но здоровому человеку, без показаний, искусственно вмешиваться в нормальную работу сердца и нарушать установленный природой ритм противопоказано. Постоянные перегрузки способны ослабить любой орган, включая сердечную мышцу. Так же данный препарат сокращает синтез карнитина и нарушает тем самым правильный энерге­ тический обмен организма. [2] Если и есть нужда приема каких-либо препаратов, то стоит обратить внимание на иные аптечные продукты, например, можно принимать препарат «Элькар», как альтернативу мель- донию. Главные задачи «Элькара»: восстанавить обменные процессы в организме, увеличе­ ние выносливости в отношении физических нагрузок, угнетение гликолиза анаэробного ге- неза, оптимизация иммунного статуса. Помимо этого, препарат является анаболиком и липо- литиком, обладает стресс протекторным действием. [1] Такой спектр действия позволяет использовать «Элькар» как в спортивной медицине, так и в неврологии, эндокринологии и диетологии. При этом средство может употребляться даже пожилыми людьми и кормящими женщинами. Что касается питания, то здесь все предельно просто, достаточно придерживаться пра­ вильного и сбалансированного питания (белки, медленные углеводы, правильные жиры и клетчатка), чтобы организм мог получать для себя все необходимые витамины и микроэле­ менты, которые необходимы для создания энергии и хорошей производительности. В за­ вершение, хочется сказать, что для построения красивого мышечного рельефа в молодом возрасте, необязательно гнаться за модными тенденциями, добавляя в свой рацион различ­ ные спортивные добавки и принимая препараты, ведь все необходимые организму веще­ ства можно получать из обычного сбалансированного питания, а также с помощью регу­ лярных тренировок под руководством тренера. Самое главное, что у нас есть - это здоро­ вье, и нужно его беречь! СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Балыкова Л.А. Элькар в детской спортивной практике [Текст] / Л.А. Балыкова, С.А. Ивянский, А.Н. Урзяеваи др. //Российский вестник перинатологии и педиатрии. -2013. - № 5. -С.102- 108. 2. ГавриловаЕ.А. Спортивное сердце: стрессорная кардиопатия [Текст] /Е.А. Гаврило- ва. - М.: Советский спорт, 2007. - 200 с. 3. Колясов P.P. Формы нарушения двигательной активности [Текст] /P.P. Колясов, В.П. Колясова// Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов: материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвящен­ ной 85-летию КНИТУ-КАИ. - 2016. - С. 28 - 31. 443