Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ИРИ НАРУШЕНИИ ФУНКЦИИ ОНОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА Олигер М.М., Газимое Р.Г. (ФГБОУВО «КНИТУ-КАИ», Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева-КАИ, Казань, Россия) Аннотация. В данной статье описывается роль плавания в реабилитации после разрыва крес­ тообразных связок и компрессионного перелома позвоночника. Ключевые слова; Физическая культура, реабилитация, здоровье. Реабилитация после разрыва ПКС. Что из себя представляет передняя крестообраз­ ная связка? Передняя крестообразная связка начинается от задневерхней части внутренней поверхности наружного мыщелка (костного выступа) бедренной кости, пересекает полость коленного сустава и прикрепляется к передней части передней межмыщелковой ямки боль- шеберцовой кости также в полости сустава. Эта связка стабилизирует коленный сустав и не даёт голени чрезмерно смещаться вперёд, а также удерживает наружный мыщелок больше- берцовой кости. Наиболее частым механизмом разрыва ПКС является ротационный подворот в колене при фиксированной голени, т.е. происходит скручивание в колене. Такая ситуация не ред­ кость при занятиях игровыми видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол). Курс реабилитации. Спустя 3 месяца после операции по восстановлению крестообраз­ ной связки спортсмену необходимо начать интенсивную реабилитацию. Данная реабилита­ ция в основном включает в себя курс лечебной физкультуры в специальном оборудованном зале под присмотром тренера. Особенно хотелось бы выделить такой аспект восстановления как плавание. Плавание - также очень ценная процедура, которая может быть полезна в этой фазе лечения в качестве восстановления мышечной силы и для поддержания объема движе­ ний в суставе. Но на данном этапе присутствует ряд ограничений: никаких скручивающих движений, ныряний и плавания на скорость, так как данные действия могут привести к по­ вторной травме. Основными восстанавливающими упражнениями являются: сгибание в ко­ лене, ходьба в воде, махи выпрямленными ногами, отведение бедра, ножницы, медленное плавание кролем с прямыми ногами, водный велосипед, водный оздоровительный бег После восстановления подвижности в колене спортсмену настоятельно рекомендуется продолжить за11ятие в бассейне, добавляя в свою программу тренировок такие стили плавания, как: кроль, плавание на спине, баттерфляй. Данные упражнения помогут спортсмену не только полнос­ тью восстановить мышечную массу ног, но укрепить мышцы кора, плеч, спины и груди. Осо­ бенно аккуратно нужно относиться к такому стилю плавания, как брас, так как в данном стиле присутствует скручивающий момент колена. Плавание таким стилем, как и возвраще­ ние к стандартной программе тренировок, можно начинать после полной стабилизации коле­ на, то есть после 6 месяцев после операции. Также очень важно продолжать укреплять мыш­ цы ног Для этого очень хорошо подходят упражнения в статике, такие как «стульчик» или стойка в боковом выпаде. Занятие плаванием помогает спортсмену во всех сферах реабилитации после плас­ тики передней крестообразной связки: наращивание потерянной мышечной массы раз­ ных областей человеческого тела, восстановление подвижности и стабилизация сустава. 410