Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

УДК 796.882-055.2 ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК В НАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ ДЕВУШЕК Николаев В. Т, ЗиновьеваД.В. (Марийский государственный университет, (МарГУ), Йошкар-Ола, Россия) Аннотация. В работе представлен материал анализа физиологических изменений в организ­ ме девушек в разные фазы овариально-менструального цикла (ОМЦ), влияющие на их функ­ циональное состояние и физическую работоспособность. Проведенные нами исследования показывают эффективность построения тренировочного процесса с девушками спортсменка­ ми первого разряда в пауэрлифтинге с разными нагрузочными весами в видах пауэрлифтинга, объема и интенсивности силовых нагрузок в зависимости от гормональных изменений и фи­ зического состояния. Ключевые слова; пауэрлифтинг, овариально-менструального цикл, гормоны, нагрузочные веса, работоспособность. Актуальность. В современном женском спорте рост спортивных результатов можно обеспечить построением тренировочного процесса с учетом особенностей функционирова­ ния женского организма. Имеются работы ряда авторов указывающих, что у девушек уро­ вень работоспособности и проявление физических качеств не стабильны и изменяются в за­ висимости от фазы ОМЦ [1,2, 3]. Поэтому важным критерием эффективного планирования и построения тренировочного процесса является учет циклических изменений функциони­ рования систем женского организма в связи с гормональными изменениями. Особенно важ­ ное значение имеет построение тренировочного процесса с девушками в пауэрлифтинге, в других силовых видах спорта и силовом фитнесе. Цель исследования. Выявить динамику повышения физической работоспособности и роста спортивных результатов спортсменок первого разряда в пауэрлифтинге при построе­ ний тренировочного процесса в зависимости от фаз ОМЦ. Методы и организация исследования. Исследования проводились на базе Марийс­ кого государственного университета с девушками спортсменками второго и первого разря­ да, занимающимися пауэрлифтингом. Метод исследования - анализ соревновательной дея­ тельности. Результаты исследования и их обсуждение. Основываясь на научную литературу, ова- риально-менструальный цикл физиологически характеризуется, как последовательные регу­ лярно повторяющиеся в одном порядке изменения функции и структуры органов женской половой системы. В норме его длительность составляет 26-32 дня. Средний показатель (60%) составляет 28 дней. В большинстве источников разделяют ОМЦ на 2 большие фазы: фолли­ кулярную и лютеиновую. Фоликуляторная фаза начинается в первый день менструльного цикла, когда начинает развиваться фолликула из которого в дальнейшем выйдет яйцеклетка (овуляция), эта фаза в среднем длится 14 дней. Лютеиновая фаза длится в среднем около 12-14 дней до начала мен­ струального цикла. Для эффективного построения тренировочного процесса с девушками в пауэрлифтинге необходимо использовать источники с разделением ОМЦ на 5 фаз: менстру­ альную (1-3 день, иногда до 7 дней); постменструальную (4-12 день); овуляторную (13-14 день); постовуляторную (15-25 день); предменструальную (26-28 день) [1]. 379