Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

работы, то есть наличия критерия эффективности в процентах по основным выполняемым элементам для каждого спортсмена. [2, с. 79]. Переходя к технологии формирования психологической стабильности, каждая психоло­ гическая задача, либо упражнение, которые ставятся перед спортсменом, должны заключать в себе позитивные решения. Чувство уверенности при выполнении данного упражнения или элемента, возникает только тогда, когда эта задача будет решена. Исходя из этого, нужно соблюдать пошаговое использование принципа ограничения, чтобы решить задачи формиро­ вания психологической стабильности. Именно поэтому, начинать работу на основе данного принципа необходимо с достаточно большого количества попыток. Во-первых, необходимым фактором этой программы является последовательность за­ даний при выполнении 3-очковых бросков в тренировочном процессе. Во-вторых, нужно помнить, что переход к следующему заданию возможен только после выполнения предыду­ щего задания на 5 тренировках подряд, а при невыполнении на любом занятии задание начи­ нается сначала до того момента, пока испытуемый не добьётся поставленного результата. Предложенная методика является одной из первых попыток перевести работу по психо­ логической подготовке баскетболиста на технологический уровень. Выбор психологической стабильности и умение регулировать психическое состояние в экстремальных условиях и принципов на основе которых созданы технологии по формированию этого психологическо­ го компонента обоснована анализом условий, в которых протекает деятельность баскетболи­ ста. Этот анализ свидетельствует, что эта деятельность носит во многом экстремальный ха­ рактер. В свою очередь, экстремальные условия предъявляют к психике баскетболиста повы­ шенные требования, нередко превышающие ее возможности эффективно действовать в этих условиях. Это может привести к ухудшению деятельности. Поэтому формирование психоло­ гической стабильности особенно важно для баскетболиста, которому часто приходиться дей­ ствовать в этих условиях. Предложенная методика даёт возможность каждому спортсмену, каждому тренеру на основе принципа «ограничения» создавать свою технологию, использо­ вать самые различные средства для формирования необходимых психологических качеств. Данные методики позволяют решать поставленные задачи в процессе реальной тренировоч­ но-соревновательной деятельности. После проведенного исследования по данной методике, были получены следующие ре­ зультаты: Таблица 1 Процент попаданий трёхочковых бросков в игровом сезоне 2014/15 (до начала дпагностпкп) п в игровом сезоне 2016/17 (после диагностики). Игрок Сезон 2014/2015 Сезон 2016/2017 Броски Попадания Процент реализации Броски Попадания Процент реализации №1 68 11 16 71 40 56 №2 58 13 22 78 43 55 №3 59 19 32 84 56 66 №4 70 18 25 76 45 59 Из таблицы видно, что стабильность в реализации попаданий трёхочковых бросков во время соревнований улучшилась. Выводы: 1. Принцип «Ограничения», который используется в процессе формирования психоло­ гической стабильности, позволяет приблизить тренировочный процесс к тем психологичес­ ким условиям, которые возникают во время игры. 368