Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

УДК 796:41:378 РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СТУДЕНТОВ ВУЗА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ Паелютина Л.Ю., ЗакироеаД.Д. (Омский государственный технический университет, Омск, Россия) Аннотация. Статья посвящена развитию гибкости студентов с использованием современных оздоровительных технологий (стретчинга, пилатеса) в }^ебном процессе по физической куль­ туре в вузе. Ключевые слова: гибкость, стретчинг, пилатес, оздоровительные технологии. В современных Федеральных государственных образовательных стандартах высшего образования нашей страны отражена необходимость применения оздоровительных техноло­ гий в учебном процессе по физической культуре в вузе, отвечающих требованиям общества. Популярной проблемой исследования в теории и практике физической культуры на со­ временном этапе является развитие гибкости с использованием статических упражнений ра­ стягивающего характера. В качестве системы статических упражнений растягивающего ха­ рактера выступают стретчинг, пилатес, они в основном применяются в оздоровительной физической культуре. Учебные занятия физической культуры в вузе с использованием стрет­ чинга, пилатеса занимают высокий рейтинг у студентов, как одни из технологий имеющие оздоровительный характер. Однако, появилась необходимость выявления эффективности применения стретчинга, пилатеса на занятиях по физической культуре в вузе для развития гибкости студентов, что оптимизирует вопрос о внедрении оздоровительных технологий. Цель исследования: экспериментально проверить эффективность использования ком­ плекса адаптированных упражнений стретчинга, пилатеса для развития гибкости студентов вуза, в качестве оздоровительных технологий. Методы и методика исследования: анализ научно-методической литературы, тестиро­ вание оценки гибкости, педагогический эксперимент, методы математической обработки по­ лученных результатов исследования. В эксперименте применялся тест на оценку гибкости с применением наклона туловища вперед. Техника выполнения теста заключается в наклоне туловища вперёд в положении стоя на скамейке, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоноч­ ника определялась при помощи линейки по расстоянию от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если пальцы рук не достают до нулевой отметки, зафиксированное расстояние обозна­ чается со знаком «минус» (-), когда опускаются ниже нулевой отметки - со знаком «плюс» (+). В норме концы пальцев должны касаться пола. Это свидетельствует о хорошей гибкости позвоночника и растяжимости задней поверхности бедра. Результаты исследования. С целью проверки эффективности использования стретчинга, пилатеса на занятиях по физической культуре в качестве оздоровительных технологий, на начальном этапе исследования был проведен констатирующий эксперимент для выявления уровня развития гибкости студентов. Констатирующий эксперимент проводился в сентябре 2017 года в Омском государственном техническом университете ОмГТУ Выборка исследо­ вания составила 20 студентов первого курса специальной медицинской группы ОмГТУ В качестве теста использовалась оценка развития гибкости (наклон из положения стоя). Констатирующий эксперимент позволил выявить низкий и средний уровни развития гибкости студентов, которые представлены в таблице 1. 355