Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

технологии сохранения и стимулирования здоровья, способствующие предотвращению со­ стояний переутомления, гиподинамии и других дезадаптационных состояний. Составляющие элементы физкультурно-оздоровительной технологии: - развитие физических качеств, двигательной активности (динамические паузы, физми- нутки); - дыхательная гимнастика; - профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки; - гимнастика для глаз [2]. Главной целью этой технологии является воспитание привычки к повседневной физи­ ческой активности и заботе о здоровье. Сразу можно сказать, что список форм организации двигательной активности довольно обширен, от утренней гимнастики до спортивных игр и упражнений. Конечно, не все они подходят обучающимся в вузе. Если говорить о процессе обучения студентов в вузе, учитывая весь его режим дня, то тут не обойтись без утренней гимнастики и физкультурного досуга. Чем интенсивнее будет эта гимнастика, тем больше пользы будет для организма. Физкультурный досуг может вклю­ чать в себя как игровые, так и спортивные упражнения в легкой форме. Если же говорить о недельном расписании студента, то тут в максимально свободные от учебной нагрузки или в выходные дни было бы идеальным заниматься избранным видом спорта. В случае если такой возможности нет, или в силу здоровья занятия спортом запрещены, то можно заниматься аэробными упражнениями, такими как: оздоровительный бег, быстрая ходьба, езда на вело­ сипеде, плавание, танцы и т.д. В таком случае организм обучающегося будет получать доста­ точный объем двигательной активности и будет иметь место положительная динамика. Если же рассматривать тему доклада как нахождение студента непосредственно в учеб­ ном заведении, то тут все намного сложнее. Так как у студента в вузе во время обучения не так много свободного времени и возможностей на двигательную активность (не считая заня­ тий физкультурой), то это сильно сужает спектр возможных форм и видов двигательной ак­ тивности. Максимально подходящей и простой в применении является гимнастика для глаз, особенно полезная после занятий вследствие утомляемости органов зрения. Доказано, что она позволяет снизить риск ухудшения зрения и возникновения офтальмологических заболе­ ваний. Так же были бы уместны своеобразные физкультминутки, которые приводят в тонус как физическую так и умственную работоспособность, увеличивают концентрацию и внима­ тельность, снимают утомляемость и сонливость. Однако их внедрение проблематично, т.к. их проведение во время занятий должно быть согласовано с преподавателем (иногда препо­ даватели сами практикуют со студентами такие динамические паузы). Стоит упомянуть и «пассивное» здоровьесбережение. Примером этому можно привес­ ти правильную осанку студентов на занятиях. Неправильная осанка, если ее вовремя не ис­ править, может стать источником болезней позвоночника и не только. Говоря более подробно о способах внедрения физкультурно-оздоровительной техноло­ гии в жизнь студента во время его непосредственного нахождения в вузе, упираешься в плот­ ный график обучающегося и в общие нормативы учебной нагрузки студента высшего учеб­ ного заведения и ее объема. Так как вуз - это профильное обучение, направленное на буду­ щую специальность, добрую половину времени занимают профильные предметы. Урезать их в угоду оздоровления было бы спорным решением, из чего можно сделать только один вывод, что основное время для применения здоровьесберегающих технологий студентов - это их внеурочное время. Студент должен сам искать время, силы и желание на регулярные и стабильные занятия двигательной активностью. Очевидно, что не все студенты находят для себя должную мотивацию, в чем им и надо помочь. 334