Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

ПРИМЕНЕНИЕ ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЕРА «CONCEPT 2 » В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ Оларь Д.М., Галяутдиное RR (ФГБОУВО «КНИТУ-КАИ», Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева-КАИ, Казань, Россия) Аннотация. В данной статье исследуется эффективность проведения соревнований на греб­ ном тренажере, представлен сравнительный анализ задействованных в академической гребле мышечных групп с другими видами спорта. Ключевые слова: гребной тренажер, академическая гребля, соревнования по академической гребле. Введение. Академическая гребля - циклический вид спорта. Спортсмены, сидя в лод­ ках, гребут вёслами, в отличие от гребли на байдарках и каноэ, преодолевают дистанцию спиной вперёд. Данный вид спорта широко распространен и имеет популярность в Америке, Австралии, Новой Зеландии и Румынии, и большинстве странах Западной Европы [ 1 ]. Цель исследования. Изучить эффективность гребного тренажера в тренировочном про­ цессе и в соревнованиях. Проанализировать нагрузку на мышечные группы в академической гребле с аналогичными показателями в других видах спорта. Исследование. Академическая гребля не пользуется большой популярностью, данный вид спорта развивается только в нескольких российских вузах, которые находятся рядом с во­ доемом, где имеется возможность проводить тренировочные за11ятия и соревнования. В акаде­ мической гребле, как в виде спорта, задействуется почти 95% мышц всего тела человека. Из-за недоступности данного вида спорта для большинства студентов существует аль­ тернатива в виде тренажера-эргометра «Concept 2 », при занятиях на котором в точности ими­ тируется гребок. «Concept 2 » считается по праву самым лучшим гребным тренажером: его оригинальная конструкция обеспечивает максимальную эффективность занятий и не несет никакой опасности для тренировок. При выполнении упражнений, для создания нагрузки применяется сопротивление воз­ духа, что позволяет спортсмену полностью определять интенсивность и объем тренировки. Тренажер подходит для любого человека, неважно в каком он возрасте и физическом состоя­ нии. Имитация гребли задействует основные группы мышц пресса, плечевого пояса, бедер, спины, благодаря чему достигается максимальный эффект в повышении выносливости орга­ низма и по сжиганию жира [2]. В зимнее время года Федерация Гребного Спорта России проводит соревнования на тре­ нажерах-эргометрах, что стало неотъемлемой частью физической подготовки каждого греб- ца-академиста. Стандартная дистанция в данных соревнованиях равна 2 км. Для неподготовленного студента прохождение этой дистанции занимает в пределах восьми минут, а опытный гребец справляется в среднем за 6,20 - 6,40 минут. За 2 км выполняется около 180-220 гребков, каждый из которых задействует одновременно следующие группы мышц: прямые мышцы бедра, портняжные, икроножные мышцы ног, прямые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы спины, передние дельтовидные мышцы, двуглавые, трехгла­ вые мышцы плеча и множество других. За дистанцию сжигается до 12 ккал на 1 кг массы тела спортсмена, что больше, чем при интенсивном беге на лыжах. В таблице представлено сравнение групп мышц, задействованных в различных видах спорта. 251