Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

ЙОГА КАК ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Давыдова Н.В, Кузнецова Г.П. (ФГБОУВО «КНИТУ-КАИ», Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева-КАИ, Казань, Россия) Аннотация. В статье представлено значение йоги как вида физической культуры, её влияние на организм человека, а также пути повышения мотивации к занятиям йогой среди студентов. Ключевые слова: йога, здоровье, мотивация. Актуальность: в наши дни многие люди работают в офисе, ведут малоподвижный об­ раз жизни, что приводит к ухудшению здоровья, пагубно сказывается на фигуре, увеличивает риск стресса. Занятия йогой являются одним из способов решения этих задач. Целью исследования является: 1. Выявить популярность занятий йогой в студенчес­ кой среде; 2. Является ли этот вид физической культуры предпочтительным для студентов? 3. Предпочтительные виды спорта для студентов, не занимающихся йогой и почему. Задачи: Определить способы мотивации для занятий йогой. Йога универсальное решение для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Ей можно заниматься и дома и в офисе. Ее преимущество в том, что она подходит для людей с различным уровнем физических возможностей (растяжка, здоровье). Йога позволяет улуч­ шить кровообращение. Позы в йоге называются асанами, они предназначены для нагрузки мышц всего тела, а не только отдельных мышечных групп. Йога развивает гибкость, силу, способность сохранять устойчивое равновесие, улучшает работу сердечно-сосудистой сис­ темы, повышает иммунитет, оптимизирует функционирование органов. Для выявления отношения студентов к здоровому образу жизни, предпочтительным видам занятий физической культурой, популярности йоги в студенческой среде, был прове­ дён социологический опрос среди студентов КНИТУ-КАИ в котором приняли участие 46 человек. Результаты исследования: 1. Вы заинтересованы в занятиях йогой? Да 53,8 %; Нет 46,2 %. 2. Йога интересна по причине: Улучшить здоровье 45,5 %; развитие гибкости 40,9 %; Развитие духа 4,5 %; Не заинтересован 9 %. 3. Вам интересно: йога в зале с преподавателем 56,5%; йога по видеокурсу 8,7 %; йога самостоятельно 34,8 %. 4. Сколько раз в неделю, вы готовы заниматься йогой? 1 раз в неделю 20,8 %; 2 раза в неделю 50 %; 3 раза в неделю 8,3 %; Никогда 20,9 %. 5. В каком составе чаще всего вы занимаетесь Йогой? Индивидуальные 50 %; Группо­ вые занятия в маленькой группе (3-5 человек) 29,2 %; Групповые занятия в средней группе (6-12 человек) 20,8 %. 6.Если вы занимаетесь йогой, то какое воздействие она оказала на ваш организм? Улуч­ шилось самочувствие 25 %; Гибкость стала лучше 20 %; Ничего не изменилось 25 %; Не занимаюсь йогой 30 %. 7. Какие достоинства или недостатки вы отметите в занятиях йогой? Не знаю 46,2 %; Долгий результат 7,7 %; Травма опасно 7,7 %; Сложно 7,7 %; Гибкость 15,4 %. 8. Если вы занимаетесь йогой, то помогла она вам развить дыхание? Да 68,8 %; Нет 31,2 %. 9. Вы работаете или учитесь в настоящее время? Только учусь 57,7 %; Работаю и учусь 42,3 %. 247