Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

Сравнивая показатели левого шпагата в первом триместре видно, что в эксперименталь­ ной группе они составили 8,33 см, а в контрольной - 5,6 см (то есть в экспериментальной группе результат лучше на 2,73 см). Но проследив динамику изменений за 6 месяцев можно увидеть, что контрольная группа и в этом тесте оказалась лучше на 4 см, (что отражено на рис. 2). 14 1 2 - 1 0 - 8 - 6 4 2 О • Контрольная •Экспериментальная 1 месяц 3 месяц 6 месяц Рис. 2. Динамика результатов в тесте «Левый шпагат» (в см) Рассматривая первоначальные замеры поперечного шпагата, а также замеры по этому тесту в конце второго триместра в экспериментальной группе можно увидеть, что танцоры улучшили свои результаты в среднем на 8,75 см, в то время как в контрольной группе сред­ ний результат увеличился лишь на 5,5 см. Сравнивая начальные результаты с результатами за 3 и за 6 месяцев мы видим (рис. 3), что изначально результаты были примерно одинаковые, однако, по прошествии 6 месяцев экспериментальная группа превзошла по результатам кон­ трольную больше чем в 2 раза, то есть на 4,84 см. • Контрольная •Экспериментальная 1 месяц 3 месяц 6 месяц Рис. 3. Динамика результатов в тесте «Поперечный шпагат» (в см) По результатам тестов за первый и второй триместр можно заключить, что контрольная группа менее успешно справляется с растяжкой, нежели экспериментальная группа. Таким образом, проведенное нами исследование показала эффективность применения элементов йоги в процессе растяжки танцоров первого года обучения. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Йога для баскетболистов: http://basketball-training.org.ua/trenirovka_myshc/joga-dlya- basketbolistov.html (дата обращения 12.01.2018). 2. Морозова О.В. Использования элементов йоги в процессе развития гибкости танцоров первого года обучения / О.В. Морозова, Г.И. Семёнова / Физиологические, психофизиологи­ ческие проблемы здоровья и здорового образа жизни: Материалы VIII Международной межву­ зовской научно-практической конференции. - Екатеринбург: УрГПУ - 2017. - С. 33 - 38. 223