Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

УДК 796.034-053.6 ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ЙОГИ НА ГИБКОСТЬ ДЕВОЧЕК 9-12 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТАНЦАМИ ПЕРВЫЙ ГОД Морозова О.В., Семёнова ГИ. (Уральский федеральный университет им. первого Президента России Б.Н. Ельцина, (УрФУ), Екатеринбург, Россия) Аннотация. В данной работе рассматривается опыт применения элементов йоги для разви­ тия показателей гибкости у девочек 9-12 лет, занимающихся танцами первый год. Ключевые слова: танцы, гибкость, йога Актуальность данной работы заключается в том, что современное общество требует все более новые, интересные и эффективные методики по развитию каких-либо качеств. В на­ стоящее время тренеры и сами спортсмены стали чаще обращаться к нестандартным спосо­ бам стимулирования каких-либо качеств или же способов расслабления организма. Ярким примером применения йоги на практике является главный тренер футбольной команды «Тот- тенхэм» [3], который благодаря применению йоги уменьшил статистику травм в команде. В профессиональном баскетболе так же есть тренеры, пропагандирующие применение йоги, так как одним из ее эффектов является улучшение баланса тела. Кент Катич создал специаль­ ную серию видеофильмов, в которых рассказывается и показывается специальная методика йоги для баскетболистов, данный материал называется Yoga Hoops DVD [1]. При том, что йога уже нашла широкое применение в физической культуре и спорте, работ по изучению эффективности элементов йоги на показатели гибкости у танцоров нами обнаружено не было. Для участия в эксперименте были организованы контрольная и экспериментальная груп­ пы, каждая из которых состояла из 12 девочек 9-12 лет. В контрольной группе применялась общепринятая растяжка, в то время как в экспериментальной группе 40% растяжки заменили асанами йоги. Для оценивания прогрессирования гибкости были выбраны следующие тесты: правый шпагат, левый шпагат, поперечный шпагат. Цифровые данные, получаемые в ходе исследования, обрабатывались методами мате­ матической статистики. 2 0 - м е с я ц • Контрольная группа •Экспериментальная группа 3-й м е с я ц 6-й м е с я ц Рис. 1. Динамика результатов в тесте «Правый шпагат» (в см) Из рис. 1 видно, что в правом шпагате в конце первого триместра экспериментальная группа показала результат ниже на 3,65 см, чем танцоры из контрольной группы [2]. Просле­ див динамику в этом же тесте за пол - года можно увидеть, что к 6 месяцу исследования контрольная группа почти в 2 раза уступает экспериментальной. 222