Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

Чрезмерно заниженный уровень двигательной активности ведет к ограничению разви­ тия двигательной активности и малозначим для эффективного учебного труда [1]. Нагрузки большой интенсивности снижают работоспособность. Это особенно необходимо учитывать студентам, которые занимаются спортом и имеют большие по объему и интенсивности физи­ ческие нагрузки. Одни и те же по характеру физические нагрузки могут оказывать как позитивное, та и негативное влияние на показатели умственной работоспособности. Если физические упраж­ нения по своей продолжительности и интенсивности не сопровождаются значительным утом­ лением, то после них наблюдается повышение умственной работоспособности. В том слу­ чае, когда в результате выполнения физических упражнений наблюдается значительное утом­ ление, после этих занятий умственная работоспособность понижается. Поэтому, если занятия по физическому воспитанию проводятся после окончания общеобразовательных занятий, можно использовать большие и по объему, и по интенсивности нагрузки. В тех случаях, ког­ да занятия по физическому воспитанию проводятся в утренние часы, и после них планиру­ ются другие учебные занятия, они не должны приводить к значительному утомлению сту­ дентов. Отсутствие возможности тонкой дифференцировки нагрузки может привести к неко­ торой перегрузке одних студентов и недостаточности ее для других. И то, и другое вызывает отрицательные эмоции у студентов [2,6]. В заключении необходимо сказать, что стойкие функциональные изменения в системах обеспечения различных органов наблюдается только при систематических занятиях физи­ ческими упражнениями. При этом повышается устойчивость организма к различным факто­ рам среды, улучшается его адаптация, а также формируется здоровый стиль жизни[3]. Одна­ ко двигательная активность студентов должна быть так упорядочена, чтобы наряду с реше­ нием оздоровительных задач обеспечивались условия успешности выполнения студентами своих учебно-трудовых обязанностей. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. / Н.М. Амосов. - 3-е изд., доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с. 2. Ефимова И.В., Будыка Е.В., Проходовская Р.Ф. Психофизиологические основы здо­ ровья студентов: учеб. пособие. /И.В. Ефимова, Е.В. Будыка, Р.Ф. Проходовская. - Иркутск: ИГУ, 2003. - 180 с. 3. КолесниковаА.Ю., ГоворинаЕ.А., Пантелеева Е.Л. Формирование коммуникативной компетенции средствами физической культуры/ А.Ю. Колесникова, Е.А. Говорина, Е.Л. Пан­ телеева / Актуальные вопросы науки и образования в ХХИ веке материалы Международной (заочной) научно-практ. конф. под общ. ред. А.И. Вострецова. - Нефтекамск: Научно-изда- тельский центр «Мир науки», 2018. - С. 306-311. 4. ЛебедеваЕ.Н., Ницина О.А. Тенденции и проблемы современной системы физическо­ го воспитания в образовательном пространстве вуза / Физическая культура, спорт, туризм в жизни современной нации : материалы Междунар. науч.-метод, конф. (Иркутск, 23-24 июня 2017 г). Иркутск : Изд-во ИГУ, 2017. - С. 80-83. 5. Сухинина КВ. Этапы формирования потребности студентов к занятиям физической культурой / Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма : сб. Междунар. науч.-практ. конф. - Уфа, 2010. - С. 210 - 211. 6. Сухинина KB. Двигательная активность как фактор психофизиологического здоровья студентов: учеб. пособие. Иркутск: Изд-во Иркут. гос. ун-та, 2009. - 114 с. 172