Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

На занятиях по фитнесу создается положительная атмосфера, расширяются знания о правильном питании и упражнениях для укрепления определенных мышечных групп; про­ исходит приобщение к соревновательным формам фитнеса (кроссфит, фитнес-аэробика, си­ ловое троеборье, чирлидинг, показательные выступления); формируются основы оздоровле­ ния (виды фитнес-тренировок, средства повышения физической подготовленности, гидрата­ ция, анализ двигательной активности в течение влияние занятий на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижение жирового компонента, коррекция осанки). Результаты анкетирования показали нам, что только 41 % студентов занимались или занимаются 120 фитнесом, 59 % никогда не занимались фитнесом. Исследование показало, что респонденты знают достаточное количество фитнес - направлений, видели информацию о них, так на первом месте, традиционно находится оздоровительная аэробика, которую отметили 74 % респондентов, на втором месте фитнес-йога - 63 % студентов, на третьем аквааэробика - 59 %, далее шейпинг, кроссфит, фитнес-класс, пилатес, атлетическая гим­ настика. Наименее известны студентам TRX-программы - 10%, калланетика - 7 %, слайд- программы - 5 %. Также социологическое исследование показало, что оптимальными вида­ ми фитнеса для студентов являются бег - 19 %, аква-процедуры - 15 %, разновидности кар- дионагрузки - 15 %, аэробика - 12 %, фитнес-йога - 8 % и др [6]. Фитнес-программы отличаются инновационностью, интегративностью, модификацион- ностью, вариативностью, адаптированностью к различному контингенту занимающихся, эсте­ тической целесообразностью, оздоровительной эффективностью. Современные технологии в области физического воспитания могут быть различной направленности: физкультурно-оздо­ ровительной, спортивно-тренировочной, лечебно-профилактической, психолого-педагогичес- кой. Фитнес-технологии подразделяются, как отмечает Е.Г. Сайкина, на образовательные, рек­ реационные, реабилитационные и спортивные. Так, к спортивным технологиям относятся крос­ сфит (высокоинтенсивные кардио- и силовые программы; проводятся соревнования по кроссфиту), за11ятия по фитнес-аэробике, которые в настоящее время получили значительное распространение во внеучебной и учебной программах по физической культуре для девушек. Основное преимущество 16 фитнес-аэробики - это значительное улучшение общей физичес­ кой подготовленности и работоспособности, формирование культуры движений [5]. Моделирование фитнес-технологий для юношей основной группы может быть на осно­ ве спортивных, рекреационных фитнес-технологий (атлетическая гимнастика, кроссфит, фун­ кциональный тренинг, смешанные программы, TRX-технологии), для юношей специальной группы - на основе рекреационных и реабилитационных технологий (аквафитнес, програм­ мы атлетической гимнастики, бильярд, круговая фитнес-трени-ровка, гантельная гимнасти­ ка, адаптированные смешанные программы). Для девушек основной группы спортивные на­ правления рекомендуются на 2-м году обучения, и рекреационные - в 1-й год, такие как аква­ аэробика, атлетическая гимнастика, степ-аэробика средней и низкой интенсивности, тай-бо средней интенсивности, смешанные программы; для девушек специальной группы - аква­ фитнес, бильярд, пилатес, йога, атлетическая гимнастика, фитбол-гимнастика, стретчинг Анализ научно-методической литературы позволил выявить принципы оздоровительной физической культуры и ее компонента - фитнеса: принцип доступности, биологической це­ лесообразности, программно-целевой направленности, интеграции, взаимосвязи и взаимо­ зависимости психических и физических сил человека, половых различий, индивидуализа­ ции, возрастных изменений, эстетической целесообразности, биоритмической структуры и др. Являясь частью мировой оздоровительной физической культуры, фитнес включает в себя принципы и методы лечебной физической культуры, рекреационной и реабилитационной двигательной деятельности, оздоровительных видов гимнастики [5]. 168