Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

Активные движения повышают устойчивость к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышают деятельность лейкоцитов. И напротив, недостаток движе­ ний (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной и эндокринной системе, кото­ рые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, а также к уменьшению функциональных возможностей сердечно-сосуди­ стой, дыхательной систем и, следовательно, к снижению работоспособности организма. Тренировка - многолетний круглогодичный педагогический процесс подготовки спорт­ сменов, предусматривающий не только рост спортивных достижений, но и отличное физи­ ческое развитие, укрепление здоровья, подготовку к труду. Тренировка спортсменов направ­ лена на воспитание, обучение, спортивное совершенствование, повышение функциональных возможностей занимающихся и на достижение высокого спортивного мастерства в избран­ ном виде спорта. Тренировочные нагрузки не могут непрерывно возрастать по восходящей прямой - это, в конце концов, приведет к перетренировке. Для современной методики спортивной трени­ ровки характерно волнообразное изменение нагрузок, когда дни тренировок с максимальны­ ми и большими нагрузками чередуются с днями тренировок со средними и малыми нагрузка­ ми, а также днями отдыха [ 1 ] Таким образом, принцип волнообразного чередования различных нагрузок сохраняется в недельных и месячных планах. После одной - двух недель интенсивной тренировки следу­ ет период снижения нагрузки, во время которого фигурист как бы отдыхает, с тем, чтобы последующий тренировочный цикл выполнить с большим объемом и с повышенной интен­ сивностью. Всестороннее развитие спортсмена, его высокий моральный и культурный уровень, разно­ сторонние волевые качества, гармоническое развитие физических качеств, отличная работоспо­ собность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, умение овладевать дви­ жениями и хорошо координировать их, физическое совершенство в целом - основа спортивной специализации. В основе всесторонней подготовки лежит взаимообусловленность всех качеств человека: развитие одного из них положительно влияет на развитие других и, наоборот, отстава­ ние в развитии одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных. Для достижения высокого спортивного результата первостепенное значение имеет уро­ вень физической подготовленности спортсмена, развитие двигательных качеств и их сочета­ ние в соответствии с особенностями каждого вида спорта. Поскольку совершенствование физических качеств происходит в процессе формирова­ ния двигательных навыков, то и в их основе лежит механизм временных связей. Качествен­ ные особенности двигательной деятельности обусловлены координационными отношения­ ми в центральной нервной системе, создающимися в ней при ведущем участии коры боль­ ших полушарий, путем образования сложнейших условно-рефлекторных связей. Таким образом, физические качества человека развиваются в течение индивидуальной его жизни по типу временных связей. Для овладения упражнениями необходим достаточный уровень физического развития. Чем сложнее упражнения, тем этот уровень должен быть выше. Поэтому, осваивая спортивную технику, занимающийся одновременно постоянно улучшает свою физическую подготовку и развивает функциональные возможности организма. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1 . Апарин В.А. Начальное обучение фигурному катанию на коньках / В.А. Апарин. - Гос. дважды орденонос. ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 2008. - 26 с. 141