Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА Алексеева А.И.^, Галимоеа Э.В.^ (^ОСДЮСШОР по хоккею с шайбой, Караганда, Казахстан, ^ФГБОУВО «КНИТУ-КАИ», Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева-КАИ, Казань, Россия) Аннотация. В данной статье описаны общие сведения о физическом развитии и физической подготовленности занимающихся, влиянии этих факторов на выбор вида спорта занимаю­ щихся. Ключевые слова. Физическая культура, физическая подготовка, физическая нагрузка, трени­ ровка. Важнейшей задачей современного общества является повышение эффективности дви­ гательной активности подрастающего поколения [1]. Одним из главных предпосылок, определяющих спортивное мастерство, является высо­ кий уровень физического развития. Современный уровень физического развития, качества подготовки спортсменов высокого класса предъявляет повышенное требование. Чтобы дос­ тичь высокого уровня физического развития, необходима физическая и психическая подго­ товка спортсмена. Правильно построенные занятия оказывают разностороннее воздействие на организм занимающихся, способствуют общему физическому развитию, воспитанию смелости и ре­ шительности. Положительное влияние занятий на организм спортсмена может быть достигнуто при таком дозировании мышечных нагрузок, которые обеспечивают общее развитие, тренировку основных физиологических функций. Для этого при проведении занятий предусматривается чередования повышенной мышечной деятельности, вызывающий некоторую степень утом­ ления и отдыха, особенно активного, что является необходимым условием тренировки. Утомление нельзя рассматривать как нечто патологическое, вредное для организма: оно представляет собой естественное состояние, возникающие под влиянием мышечной деятель­ ности. При небольшом утомлении усиливается обмен веществ, повышается жизненный то­ нус, становится более интенсивным процесс восстановления. Отрицательно сказывается на состоянии спортсмена только чрезмерное утомление- переутомление. Для оценки влияния физической нагрузки на организм занимающегося, ее величину и интенсивность определяют ответную реакцию основных энергообеспечивающих систем (сер- дечно-сосудистой и дыхательной). Частота сердечных сокращений является информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку. По изменению частоты пульса в процессе выполнения физической нагрузки и в восста­ новительном периоде можно оценить правильность выбора и соответствия мышечной на­ грузки функциональным возможностям организма. Для определения правильности построения занятий, интенсивности и распределения физической нагрузки по его частям проводят подсчет пульса (у одного или двух занимаю­ щихся) 10 секундными отрезками до начала занятия (три раза берут средний показатель) после вводной части, после обще развивающих упражнений, после основных движений, после подвижной игры, в конце занятия, спустя 1,3-5 мин, после занятия. 140