Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

низм. в тоже время, как отмечает В.С.Мартыненко, по мнению исследователей, разминка в нынешнем ее виде, вероятно, все-таки в большей степени способствует повышению уровня физической активности, чем профилактике травм [3]. Физиологический эффект разминки объясняется тем, что вегетативные органы и систе­ мы человека обладают определенной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который требуется для качественного обеспечения двигательной деятельности [1]. Так, например, бег в начале разминки приводит к раскрытию большого количества ка­ пилляров в сердечной и скелетных мышцах, детерминируя активизацию кровообращения и дыхания, а также повышение температуры внутренней среды организма. В дальнейшем этот процесс вызывает увеличение проницаемости мембран легочных пузырьков (альвеол), кле­ ток крови и тканей с целью улучшения их питания кислородом, что влечет за собой интенси­ фикацию обмена веществ. В связи с этим к окончанию разминки ощущается ярко выражен­ ный физиологический результат, включающий в себя повышенное кровообращение и элас­ тичность суставов. В тоже время дополнительный приток кислорода к клеткам головного мозга дает и особый психологический эффект, когда у студентов повышается настроение, приходит чувство легкости и посильности дальнейших тренировок. В некоторых источниках предлагается различать общую и специальную часть разминки, когда общая часть преследует все вышеописанные цели, а специальная направлена на подго­ товку только тех систем и органов тела, которые будут задействованы в дальнейшей основной части тренировки. Такой подход к видению разминки не может считаться, на наш взгляд, удов­ летворительным, поскольку здесь, по сути, разминка уже перестает быть подготовительной часть основного компонента тренировки и интегрируется с последним. Суть разминки как вида физических занятий, и, в особенности, применительно к общефизической подготовке, как раз состоит в том, чтобы максимально, а не избирательно подготовить организм к тренировке. Хотя при подготовке профессиональных спортсменов, такой подход, безусловно, возможен. Вопрос о временной продолжительности разминки также пока является достаточно дис­ куссионным. В научной литературе предлагаются различные варианты его решения, начина от 10 минут и заканчивая одним часом и более! Наш опыт показывает, что наиболее опти­ мальная продолжительность разминки не может превышать 15 минут, поскольку на практи­ ке, превышение этого периода не дает никаких дальнейших положительных результатов. Таким образом, разминка является важным элементом подготовительной части занятий физической культурой студентов вуза, обеспечивающим эффективность всей тренировки в целом. В рамках общефизической подготовки разминка имеет ряд особенностей, несмотря которые ее главным целевым предназначением остается повышение физиологической актив­ ности организма человека. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Габибов А.Б., Майбородин С.В., Колесников И.А. Влияние разминки на соревнователь­ ный период / Современные тенденции развития науки и технологий. - 2015. - № 9-2. - С. 90-94. 2. ГорчанюкЮ.А. Технология построения и методика проведения предсоревнователь- ного этапа подготовки мужских волейбольных команд высокой квалификации / Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 1. - С. 44 - 50. 3. Мартыненко B.C. Актуальные проблемы профилактики травматизма футболистов / Современный ученый. - 2017. - № 5. - С. 344 - 346. 138