Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

укрепление здоровья. В процессе выполнения физической зарядки нужно учитывать состоя­ ние здоровья и индивидуальные особенности организма. Авторы спортивной медицины и физического воспитания рекомендуют физическую зарядку выполнять в утренние часы. Сле­ дующим вопросом спрашивалось: интересуетесь ли вы спортивной литературой? Рассмат­ ривался при этом интеллектуальный уровень испытуемых. Полученные результаты свиде­ тельствуют, что 12 % студенток первого курса интересуются периодической спортивной ли­ тературой , что недостаточно позитивно влияет на образ жизни студенческой молодежи. Очередным анкетным вопросом был: имеете ли вы вредные привычки такие как, курение и употребление крепких спиртных напитков? Так как, по мнению многочисленных научно- методологических авторов [2, 4] значится, что среди причин ухудшения функционального состояния здоровья человека особое место занимает алкоголь и курение. Результаты, которые были получены в процессе исследовательской деятельности, сви­ детельствуют о том, что студентки первого курса из числа курящих составляют - 21 %, упот­ ребляющие крепкие спиртные напитки - 38 %. К большому сожалению, студентки в возрасте 17-18 лет недостаточно информированы, что алкоголь и курение в значительной мере снижа­ ют эффективность учебно-тренировочных занятий, тормозят восстановительные процессы и на длительное время снижают уровень работоспособности организма. Особое значение в образе жизни студенток имеет отношение родителей к физическому воспитанию. Результаты анкетного опроса показывают, что из числа родителей студенток первого курса физическим воспитанием занимаются 69 %. В данном случае нужно отметить, что роль и место в физи­ ческом воспитании студенток закладывается в семье. Известно, что дети усваивают образ жизни родителей, в том числе и отношение к физическому воспитанию. Таким образом, на основании вышеизложенного и полученного в ходе исследовательс­ кой деятельности методологического материала, можно сделать следующие заключительные выводы: - регулярные посещения учебно-тренировочных занятий способствуют формированию мотивационно-ценностного отношения к физическому воспитанию, физическому самосовер­ шенствованию и самовоспитанию, потребности в регулярных занятиях физическими упраж­ нениями, а также подготовке к будущей профессии; - физзарядка - это физические упражнения, проводимые в утренние часы, после сна. Правильная и вовремя проводимая физзарядка является эффективным средством для лучше­ го усвоения учебного материала. Кроме того, утренняя физзарядка благотворно влияет на весь организм и способствует повышению степени усвояемости учебного материала. Поэто­ му рекомендуем повседневное выполнение физзарядки, что даст положительный эффект; - самоконтроль - регулярные наблюдения студенток за состоянием своего здоровья, фи­ зического развития и физической подготовленности с помощью простых, общедоступных приемов позволяют оценить свое физическое состояние. Исходя из этого, настоятельно реко­ мендуем студенческой молодежи с помощью самоконтроля повышать свои функциональные возможности, укреплять здоровье и умственную работоспособность; - спортивная телепередача и литература в основном нужны для повышения интеллекту­ ального уров11я поведения. К сожалению, студентки неспециализированного вуза недостаточ­ но интересуются телепередачами и литературой спортивного характера, что является минусом; - что должно быть в основе образе жизни студенток: соблюдение режима дня, двига­ тельная активность, умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабле­ ния (аутогенная тренировка); - нужно студенткам вуза помнить, что только убежденность и полная мобилизация воли позволят подойти к освоению здорового образа жизни. 51