Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

СКЕЙТБОРДИНГ - МОДНО И СПОРТИВНО Костина Е.А. (Казанский государственный медицинский университет, (КГМУ), Казань, Россия) Аннотация. В данной статье описывается привлекательный, модный и спортивный вид физи­ ческого упражнения - скейтбординг. Он может стать одним из путей привлечения студентов к занятиям спортом. Ключевые слова: скейтбординг, физическое упражнение, безопасность, тренировка. Скейтборд - «роликовая доска» в переводе с английского. Может использоваться как спортивный инвентарь для выполнения различных трюков или как транспортное средство. Умение маневрировать, быстрота реакции, гибкость, сила - это те качества, которые необхо­ димы человеку, осваивающему скейтборд. Этот замечательный вид физической культуры очень популярен во всем мире и стал любимым среди молодежи в нашей стране. Предполагается, что скейтбординг зародился в 60-е годы в США любителями серфинга (катание по волнам на доске). При отсутствии океанского прибоя, серфингисты прикрепили к доске малого размера ролики и покатили по асфальту. Позже скейтборд быстро завоевал всю Европу. Данный вид физического упражнения является одним из путей повышения мотивации к занятиям спортом среди студентов. Запоминаем три основных запрета: - не ставьте ноги на доске шире колес, доска может перевернуться т.к. смещение проек­ ции центра тяжести человека за площадь опоры приводит к потере равновесия; - нельзя энергично балансировать на доске, пытаясь удержаться. Новичок начинает раз­ махивать руками, изгибаясь всем телом, и все равно падает либо ему приходиться соскочить на асфальт. Такая балансировка приводит не к восстановлению равновесия, а, наоборот, к потере его; - не выполняйте те движения и упражнения, которые вам пока не под силу. Пользуйтесь проверенным правилом «от простого к сложному». Сначала выполняйте упражнения про­ стые, которые делаются легко и без ошибок. Повторяйте их многократно, в результате по­ явиться уверенность и можно расширить технический арсенал. Этот метод называется пас­ сивным и требует большего времени на обучение. Активный метод обучения подходит для хорошо координированных и физически разви­ тых спортсменов. Для такого типа обучения необходимо использовать защитные средства такие как: перчатки, наколенники, налокотники, каску. К средствам защиты предъявляются следующие обязательные требования: - перчатки должны быть сделаны из толстой кожи с предохранительными подушками с тыльной и внутренней стороны ладони; - наколенники и налокотники должны иметь пластиковые распределители нагрузок, под которыми помещается мягкая амортизирующая прокладка большого размера; - каска выполняется из пластика. Средства защиты должны быть по размеру, надежно крепиться (не сползать и не скручи­ ваться) и обеспечивать надежность и удобство в эксплуатации. Следующей вашей задачей будет научиться падать и экстренно тормозить (поворотами, при помощи тормоза, падения на руки, падения с кувырками). 44