Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов [Электронный ресурс] : материалы IV Всероссийской научно-методической конференции с международным участием. Казань, 16-18 ноября 2018 г.

Анализируя результаты анкетирования (рис.1, рис. 2), можем отметить, что время, зат­ рачиваемое на посещение учебных занятий, а также подготовку к ним составляет в среднем 9-12 часов 5-6 дней в неделю, в то время как, согласно статье 91 Трудового Кодекса Российс­ кой Федерации, нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Это очень значительная психофизиологическая нагрузка на организм моло­ дого человека, что доказывает, что учебный труд в медицинском университете является весь­ ма напряженным. Обостряет эту проблему еще и то, что большинство студентов нарушают элементарные правила режима труда и отдыха. Так, например, до 60% студентов занимаются самоподготов­ кой к следующему учебному дню поздно вечером, причем четверть из них приступают к занятиям лишь в 22-24 ч., что приводит к тому, что отход ко сну затягивается. Отсюда - крайне недостаточная продолжительность ночного сна. Мы видим из результатов анкетиро­ вания (рис. 3), что необходимая продолжительность сна (от 7 часов и выше) отмечается лишь у 21% студентов. В ходе исследования также выявлено нерациональное соотношение интеллектуальной и физической нагрузки в течение суток. Не стоит забывать о том, что потребность в движе­ нии является одной из общебиологических особенностей организма, и существует минималь­ ный для живого организма уровень активности. Это тот предел, ниже которого развитие орга­ низма прекращается, несмотря на достаточность питания. По данным Российского научно-исследовательского института физической культуры, для студентов рекомендуется недельный объем двигательной активности равный 10-14 ча­ сам в неделю [4]. Возвращаясь к результатам опроса (рис. 4), можем увидеть, что в нашем случае только 1% (12 человек) опрошенных выполняют недельный объем двигательной ак­ тивности. Основными причинами, которые препятствуют занятиям спортом, студенты наше­ го университета считают: отсутствие свободного времени, отсутствие финансов, чтобы по­ сещать фитнес-центры, отсутствие мотивации к спортивным занятиям. Что касается прогулок, то в современных условиях жизни, когда людей окружают бес­ конечный стресс, время, проведенное на свежем воздухе, является чуть ли не самым эффек­ тивным помощником. При этом главным остается вопрос: «Сколько времени нужно провес­ ти на прогулке, чтобы это было полезным?». Ученые из США пришли к выводу, что человеку необходимо выходить прогуляться каждый день на один час. Это значит, что еженедельное количество времени, проведенное на свежем воздухе должно составлять не менее 7 часов. При этом результаты нашего опроса (рис. 4) показывают, что лишь 57,3 % опрошенных сту­ дентов проводят на улице более 5 часов, что является неудовлетворительным показателем. По результатам анкетирования можно сделать вывод: полученные данные свидетель­ ствуют о крайне нерациональном режиме дня у студентов-первокурсников: сочетание высо­ кой учебной нагрузки с недостаточным количеством сна и физической активности, что мо­ жет неблагоприятно сказаться на их состоянии здоровья. Поэтому требуется усилить работу по пропаганде здорового образа жизни среди студентов, с первых недель обучения знако­ мить их с возможностями занятий физической культуры и спорта в университете, а также необходимости постоянного внимания к поддержанию должного уровня своего здоровья. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1 . РомановаИ.В., Бабелло А.В. Статистическое сопоставление показателей бюджета вре­ мени студентов различных вузов/ Ученые записки Забайкальского государственного универ­ ситета. Серия: Социологические науки. 2016. - Т. 11. - № 3. - С. 189- 194. 151